Cómo evitar los gases

Sufrir gases intestinales es algo tan habitual como molesto, suelen instalarse en nuestro intestino provocándonos una molesto hinchazón y dolor abdominal.

Entre las principales causas de producción de gases se encuentran: el consumo de algunos alimentos, una posible intolerancia a la lactosa, comer demasiado deprisa, comer con la boca abierta, consumir muchos chicles, beber refrescos carbonatados e incluso fumar. También produce gases la ansiedad, el estrés y algunos medicamentos como laxantes, tranquilizantes, antibióticos o reductores de colesterol.

Estas son las recomendaciones que desde farmacias Trébol queremos hacer para ayudarte a reducir considerablemente los gases y mejorar tu calidad de vida.
Alimentos que producen gases:

Habas, alubias, garbanzos, lentejas y guisantes. Estas legumbres deben eliminarse de la dieta o bien reducir su consumo, salvo si se toman en puré.
Verduras como la col, la coliflor, las coles de Bruselas, la lechuga, el repollo, las alcachofas, los nabos, las acelgas, el pimiento, el pepino, …