Corazón: 10 consejos esenciales

La enfermedad cardiovascular (ECV) es la causa número uno de muerte en todo el mundo, siendo responsable de 17,3 millones de muertes prematuras. Se calcula que esta cifra puede llegar a 23 millones en el año 2030. Sin embargo, la mayoría de las ECV pueden prevenirse modificando los factores de riesgo.

Por todo esto, desde Farmacias Trébol queremos presentarte 10 consejos esenciales para que disminuyas el riesgo de padecerlas o mejores tu calidad de vida si ya has sufrido alguna de ellas.

LLENA LA CESTA DE LA COMPRA CON ALIMENTOS SALUDABLES. Limita el consumo de alimentos preenvasados: suelen tener un alto contenido en azúcar, sal y grasas. Incluye fruta y verduras frescas en tu dieta y sustituye los dulces por frutas sabrosas. Prepara almuerzos saludables para llevar a la escuela o al trabajo.
AUMENTA TU ACTIVIDAD FÍSICA. Limita las horas dedicadas a ver la televisión. Organiza actividades al aire libre, como caminar, …