El verano y la alimentación, homeopatía para las digestiones pesadas

Ya estamos en verano y, aunque siempre hay que seguir una línea saludable, es tiempo para relajarse y darse los caprichos que no se han tenido durante el resto del año. La alimentación es uno de los aspectos que más varía en época estival: cenas con la familia, barbacoas con los amigos, comidas picantes en lugares exóticos o incluso un atracón por el simple hecho de estar de vacaciones.

La gran mayoría de la gente sabe que después de estas comidas viene una mala digestión o una digestión pesada. Ardores, dolor, náuseas, hinchazón…son algunos de los síntomas que podemos padecer luego. Muchas personas tienden a tomarse un antiácido pensando que con ello se solucionará el problema, pero éste puede ser improcedente ya que no es lo mismo una hiperacidez que una digestión difícil o dispepsia. Otros solamente dejan pasar el tiempo y esperan a que se pase este malestar.

Los medicamentos …

Cómo evitar los gases

Sufrir gases intestinales es algo tan habitual como molesto, suelen instalarse en nuestro intestino provocándonos una molesto hinchazón y dolor abdominal.

Entre las principales causas de producción de gases se encuentran: el consumo de algunos alimentos, una posible intolerancia a la lactosa, comer demasiado deprisa, comer con la boca abierta, consumir muchos chicles, beber refrescos carbonatados e incluso fumar. También produce gases la ansiedad, el estrés y algunos medicamentos como laxantes, tranquilizantes, antibióticos o reductores de colesterol.

Estas son las recomendaciones que desde farmacias Trébol queremos hacer para ayudarte a reducir considerablemente los gases y mejorar tu calidad de vida.
Alimentos que producen gases:

Habas, alubias, garbanzos, lentejas y guisantes. Estas legumbres deben eliminarse de la dieta o bien reducir su consumo, salvo si se toman en puré.
Verduras como la col, la coliflor, las coles de Bruselas, la lechuga, el repollo, las alcachofas, los nabos, las acelgas, el pimiento, el pepino, …

Magnesium DUO de BOIRON, complemento alimenticio de fórmula única

Magnesium DUO de BOIRON, complemento alimenticio de fórmula única

La bajada de temperaturas y la disminución de horas de luz solar son factores del otoño que influyen en el organismo humano y que pueden originar estrés que, a su vez, conlleva calambres musculares y apatía general. Por ello, BOIRON recomienda Magnesium DUO, el complemento alimenticio de fórmula única en el mercado para acompañar en situaciones de fatiga.

Aunque una alimentación variada y equilibrada ayuda a mantener un nivel de magnesio óptimo, la ingesta de este mineral por parte de algunos grupos de personas es inferior a los niveles recomendados y las razones pueden ser diversas, por ejemplo, por la toma de ciertos medicamentos que afectan los niveles de magnesio, o bien por causas nutricionales (dietas desequilibradas…) o por situaciones fisiológicas que requieren un mayor aporte de magnesio como el embarazo, la práctica intensa de un deporte o las situaciones que provocan estrés.

Y es …